A tosse carregada é um sintoma bastante comum no período de outono e inverno.1 Com a queda da temperatura, a depuração mucociliar (sistema de células que aprisiona e expele corpos estranhos que chegam aos brônquios) e as defesas imunológicas podem ser alteradas, permitindo o aparecimento de infecções respiratórias e, consequentemente, acúmulo de catarro, que desencadeia a tosse carregada.2,3
É possível evitar esse processo irritante? Seguem abaixo algumas dicas:
– Vestir-se de acordo com as condições ambientais e climáticas, mesmo dentro de casa (preste atenção ao aquecimento ou ar-condicionado). Roupas muito leves ou muito pesadas e mudanças excessivas de temperatura podem afetar o sistema de expulsão de muco dos brônquios e as defesas imunológicas;2,4
– Beber quantia adequada de água é útil tanto para manter o muco fluido e menos propenso a acúmulo, como para resguardar todo o organismo, até às células ciliadas que, com o seu movimento, permitem transportar as partículas patogênicas para fora dos brônquios;2,4
– Cuidar da alimentação, para fortalecer as defesas imunológicas, e usar substâncias com propriedades desinfetantes. Frutas e vegetais frescos são, portanto, preferidos, talvez para serem integrados a alimentos com propriedades antissépticas, como é o caso do gengibre, do mel, etc.1,5
– Não fumar. O fumo, além de causar problemas muito graves a longo prazo, contribui para irritar, inflamar e restringir a mobilidade das células ciliadas dos brônquios.1,3,6
Com as devidas precauções, é possível reduzir a possibilidade de sofrer de tosse carregada e desfrutar de toda a beleza das estações mais frias do ano.
Referências:
1. UOL. Tosse seca, com catarro ou crônica: veja causas, tratamento e como prevenir. Disponível em: https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/08/06/tosse-seca-com-catarro-ou-que-nao-passa-cronica-causas-e-tratamentos.html. Acessado em 7 de agosto de 2023. 2. American Lung Association. Weather and your lungs. Disponível em: https://www.lung.org/blog/weather-and-your-lungs. Acessado em 7 de agosto de 2023. 3. II Diretrizes Brasileiras no Manejo da Tosse Crônica. J Bras Pneumol. 2006;32(Supl 6):S 403-S 446. 4. OMS. Cough and cold remedies for the treatment of acute respiratory infections in young children. Disponível em: https://www.who.int/publications/i/item/WHO_FCH_CAH_01.02. Acessado em 7 de agosto de 2023. 5. Medical News. What can I do to make my cough go away? Disponível em: https://www.medicalnewstoday.com/articles/322394#natural-cough-remedies. Acessado em 7 de agosto de 2023. 6. Instituto Nacional do Câncer. INCA. Tabagismo. Disponível em https://www.inca.gov.br/assuntos/tabagismo.
